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5 ejercicios para levantar el busto caído en casa | Mujer de 10
Ejercicios para levantar el busto

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Featured Hairstyle: Heidi Marie (Garrett); hairandmakeupgirl.com; Wedding hairstyle idea.

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Rutina de zancadas que puedes hacer en casa para tonificar tus piernas
LEVANTAMIENTO DE POMPI Y PESASRecuerda que aquí también es importante mantener una postura recta, principalmente para que el peso de las mancuernas no te gane. Utiliza el banco e intercala la posición de la zancada, no olvides llevar tu pierna hacia atrás. ¡Aprieta el músculo!

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Esta rutina te hará tener glúteos grandes en 30 días sin salir de casa
SENTADILLAS CON PATADA TRASERAHaz una sentadilla y luego de ella, lleva una de tus piernas hacia atrás. Que diga patada, no quiere decir que tengas que hacerlo rápido, siente el trabajo. Glúteos, pompas, nalgas, ejercicios, fit,

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Rutina de zancadas que puedes hacer en casa para tonificar tus piernas
Rutina de zancadas que puedes hacer en casa para tonificar tus piernasTe recomendamos intercalar cada una de las zancadas con tres series de 15 repeticiones cada una. ZANCADA CON SALTOEsta es una de mis zancadas favoritas, también considero que es la más fácil pero al mismo tiempo, la más cansada. Aquí la fuerza recae en las piernas y en las pompis. Mantente firme en la posición inicial de la zancada, da un salto apoyándote del talón y aterriza en la posición opuesta.

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