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from Submarino.com

Livro - Enciclopédia de Exercícios de Alongamento

Better Shape,Estoque,Encyclopedia,Welfare,Body

Curso Alongamento e Flexibilidade. Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. Todas as informações no site... http://hotmart.net.br/show.html?a=C170452F

from Women's Health

The Changes One Trainer Made to Lose Weight After Years of Diet and Exercise

She eats a balanced diet, isn't afraid of sugar or carbs (which are good for you in moderation, and in healthy sources). She changes up her workouts every six weeks, does heavy weight lifting (lifting heavy burns more fat & boosts metabolism).

Semana corrida e sua coluna está pedindo arrego? Por isso mesmo preparamos algumas dicas para você recomeçar a semana que vem em outra "vibe", bem mais relaxado. Todos sabemos que o freelancer acaba ficando horas da frente do micro, sem cuidar de sua postura ou alongamento. Sugerimos no post de hoje alguns exercícios que vão aliviar possíveis incômodos.