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Por acá les dejo esta deliciosa opción. Un rico y nutritivo almuerzo. Pollo con crema de champiñones acompañado de batata horneada y tomate fresco - Crema blanca de champiñones sin harinas - Batata horneada  A disfrutar!  Para mas informacion pueden consultar @ginaberruecos (mi instagram)

Por acá les dejo esta deliciosa opción. Un rico y nutritivo almuerzo. Pollo con crema de champiñones acompañado de batata horneada y tomate fresco - Crema blanca de champiñones sin harinas - Batata horneada A disfrutar! Para mas informacion pueden consultar @ginaberruecos (mi instagram)

Hace rato no almorzaba así y uff esto fue bello!  Lomo de cerdo con fussili de quinua en salsa de aguacate con tomate cherry  Para la salsa de las pastas utilicé:  Aguacate Yogurt griego natural  Queso ricotta Jugo de limón  Cebolla finamente picada  Sal

Hace rato no almorzaba así y uff esto fue bello! Lomo de cerdo con fussili de quinua en salsa de aguacate con tomate cherry Para la salsa de las pastas utilicé: Aguacate Yogurt griego natural Queso ricotta Jugo de limón Cebolla finamente picada Sal

Un super almuerzo #HighCarb porque hoy es #LegDay  - Chuletas de cordero en salsa acidulce  - Arroz tipo risotto de champiñones y verduras picadas - Lechuga y pimenton  La salsa la hice con mandarina, miel y uvas pasas  #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable

Un super almuerzo #HighCarb porque hoy es #LegDay - Chuletas de cordero en salsa acidulce - Arroz tipo risotto de champiñones y verduras picadas - Lechuga y pimenton La salsa la hice con mandarina, miel y uvas pasas #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable

Con todos los fierros el almuerzo. Porque cuando comemos bien se refleja en una sonrisota  Lomo de cerdo asado, frijoles negros y ensalada de aguacate con tomate, cebolla y cilantro. Aproveche que la ensalada ya estaba preparada y que me encanta el aguaca

Con todos los fierros el almuerzo. Porque cuando comemos bien se refleja en una sonrisota Lomo de cerdo asado, frijoles negros y ensalada de aguacate con tomate, cebolla y cilantro. Aproveche que la ensalada ya estaba preparada y que me encanta el aguaca

late breakfast  Lasagna de pan  El pan que hice ayer lo coloqué de base luego agregué pollo (ya cocido), huevo y verduras picadas (Brócoli, cebolla, pimentón), luego una capa de queso y repetí el proceso una vez más.  Queda super rico y es una forma difer

late breakfast Lasagna de pan El pan que hice ayer lo coloqué de base luego agregué pollo (ya cocido), huevo y verduras picadas (Brócoli, cebolla, pimentón), luego una capa de queso y repetí el proceso una vez más. Queda super rico y es una forma difer

Mini pizzas en masa de coliflor #LowCarb  Simplemente es que hagamos la masa de coliflor (licuamos el coliflor crudo y agregamos un chorrito de agua, queso (opcional) linaza y especies ) y colocamos a asar. Luego cuando este listo colocamos los Toppings q

Mini pizzas en masa de coliflor #LowCarb Simplemente es que hagamos la masa de coliflor (licuamos el coliflor crudo y agregamos un chorrito de agua, queso (opcional) linaza y especies ) y colocamos a asar. Luego cuando este listo colocamos los Toppings q

Nada como iniciar el día de forma dulce  Pancakes con chocolate  Ingredientes 1 taza de harina de avena 1 cdita de linaza molida 1/4 taza de harina de almendras  1 chorrito de leche de almendras  1 huevo  Revolvemos los ingredientes y llevamos a una sarté

Nada como iniciar el día de forma dulce Pancakes con chocolate Ingredientes 1 taza de harina de avena 1 cdita de linaza molida 1/4 taza de harina de almendras 1 chorrito de leche de almendras 1 huevo Revolvemos los ingredientes y llevamos a una sarté

Ensalada de atún #LowCarb  Simplemente utilicé atún en agua y lo volví a lavar (así reducimos el sodio en un 40% ) luego pique verduras repollo, pimentón, tomate y cebolla.  Le agregué un 1 cda de yogur griego y especies; llevé a la sartén y le fuí dando

Ensalada de atún #LowCarb Simplemente utilicé atún en agua y lo volví a lavar (así reducimos el sodio en un 40% ) luego pique verduras repollo, pimentón, tomate y cebolla. Le agregué un 1 cda de yogur griego y especies; llevé a la sartén y le fuí dando

Empezando el día con la mejor actitud  #tikireto con @entrenadorjose y  @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma  NO CARBOHIDRATOS  Esta fue mi comida 1  Taco de huevo con vegetales  4 claras  Cúrcuma en polvo  Mr. Dash  Pimienta Orégano  Re

Empezando el día con la mejor actitud #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma NO CARBOHIDRATOS Esta fue mi comida 1 Taco de huevo con vegetales 4 claras Cúrcuma en polvo Mr. Dash Pimienta Orégano Re

Pepinos con carne molida  Utilizamos un pepino de los alargados y lo partimos por la mitad. Cogemos solo la mitad, la cual, cortamos en rebanadas y adobamos al gusto, yo lo hice con un toque de limón y Mr. Dash; luego se lleva al horno 7 min para no comer

Pepinos con carne molida Utilizamos un pepino de los alargados y lo partimos por la mitad. Cogemos solo la mitad, la cual, cortamos en rebanadas y adobamos al gusto, yo lo hice con un toque de limón y Mr. Dash; luego se lleva al horno 7 min para no comer

1 proteína y 2 tazas de verduras. Acompañada de grasas buenas como el aguacate  #lowCarb - Lomo fino con raíces chinas en salsa de soya baja en sodio y cebollas asadas - Ensalada de espinaca con pimentones, cebollín y uchuvas - Aderezo de aguacate con ceb

1 proteína y 2 tazas de verduras. Acompañada de grasas buenas como el aguacate #lowCarb - Lomo fino con raíces chinas en salsa de soya baja en sodio y cebollas asadas - Ensalada de espinaca con pimentones, cebollín y uchuvas - Aderezo de aguacate con ceb

Y continuamos hoy sábado  Día 5  No carbohidratos -  Comida 1  #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma  Huevos con pollo y vegetales al horno Haciendo los desayunos algo diferente, para lograr el reto.  Ingre

Y continuamos hoy sábado Día 5 No carbohidratos - Comida 1 #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma Huevos con pollo y vegetales al horno Haciendo los desayunos algo diferente, para lograr el reto. Ingre

Llegar del gym y comer esto es mágico jaja  Claras revueltas con arepas de yuca y batido de proteína.  1) Claras revueltas: Utilizamos 3 claras, revolvemos y  agregamos cúrcuma en polvo, pimienta negra en polvo, ajo e  polvo. Sal al gusto.  Llevamos a sof

Llegar del gym y comer esto es mágico jaja Claras revueltas con arepas de yuca y batido de proteína. 1) Claras revueltas: Utilizamos 3 claras, revolvemos y agregamos cúrcuma en polvo, pimienta negra en polvo, ajo e polvo. Sal al gusto. Llevamos a sof

Una rica opción de cena, sin tantas complicaciones  Exquisita ensalada de pimentones chinos asados  calabacín, cebolla y tomate con aderezo de vinagre de manzana. La acompañé con un filete de merluza adobado con Mr. Dash y que llevé al horno para su cocci

Una rica opción de cena, sin tantas complicaciones Exquisita ensalada de pimentones chinos asados calabacín, cebolla y tomate con aderezo de vinagre de manzana. La acompañé con un filete de merluza adobado con Mr. Dash y que llevé al horno para su cocci

No les había mostrado mi almuerzo, pero acá está  Día 9 - Carbohidratos comida 1 y 3  #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma  Comida 3  Salmón horneado y ensalada de quinua  El salmón lo adobe y luego llevé

No les había mostrado mi almuerzo, pero acá está Día 9 - Carbohidratos comida 1 y 3 #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma Comida 3 Salmón horneado y ensalada de quinua El salmón lo adobe y luego llevé

Un rico chop suey de salmón #LowCarb  No hay excusas para no comerlo saludable.  If u want u can  #HollyWeek #SemanaSanta #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyLunch #FitLunch #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit  #

Un rico chop suey de salmón #LowCarb No hay excusas para no comerlo saludable. If u want u can #HollyWeek #SemanaSanta #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta #ComidaSaludable #Lunch #HealthyLunch #FitLunch #HealthyFood #HealthyLiving #GinaFit #