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Brownie de tapioca feito na frigideira  Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche  Ingredientes:  2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes.  Unte…
Crispy Chocolate Peanut Butter Cups | Iowa Girl Eats 1 frozen meatless or turkey sausage patty with about 80 calories (like the kind by MorningStar Farms or Jimmy Dean) 2 tbsp. diced bell pepper 2 tbsp. diced onion 1 stick light string cheese 1 whole-wheat or high-fiber pita with about 125 calories 2 tbsp. jarred pizza sauce Optional toppings: garlic powder, red pepper flakes
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