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Natana de Leon.

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Natana de Leon - @natanadeleon

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¿Quieres lucir como un 'ángel' de Victoria's Secret? Encuentra aquí su rutina de ejercicio.

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Treino: abdominal isometrico. O melhor: não oferece nenhum risco de lesão, e podem até aliviar as dores na lombar. Muitas pessoas ainda resistem em trocar o exercicio tradicional por ele, mas existem diversos estudos que mostram que o isometrico deixa a musculatura do CORE mais firme. O que seria o CORE: consiste nos músculos abdominais e da lombar. Os exercícios tradicionais não trabalham o core de maneira tão eficiente, sendo essa essencial para o nosso corpo, contribuindo para estabili...

Treino: abdominal isometrico. O melhor: não oferece nenhum risco de lesão, e podem até aliviar as dores na lombar. Muitas pessoas ainda resistem em trocar o exercicio tradicional por ele, mas existem diversos estudos que mostram que o isometrico deixa a musculatura do CORE mais firme. O que seria o CORE: consiste nos músculos abdominais e da lombar. Os exercícios tradicionais não trabalham o core de maneira tão eficiente, sendo essa essencial para o nosso corpo, contribuindo para estabili...

Na hora de praticar exercícios é muito importante seguir os movimentos da maneira correta para não prejudicar seu corpo! Fiquem atentos!

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Russian Twist. Great oblique workout helps get rid of your love handles. Twist your upper half of your body try keeping your feet off the ground. Bosu ball weight are optional.

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