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Os exercícios de glúteos com caneleira, 4 apoios são eficientes? Como usá-los?Porque o exercício de glúteos, extensão de quadril em 4 apoios com caneleira é tã

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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