요리

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쇠고기깻잎말이찜 - 우리의식탁 | 레시피
쇠고기깻잎말이찜 - 아내의 식탁 | 프리미엄 감성 레시피로 차려진 맛있는 식탁
건강한밥상/다이어트에 좋은 브로콜리&당근&순두부들깨샐러드
건강한밥상/다이어트에 좋은 브로콜리&당근&순두부들깨샐러드 느끼한 마요네즈를 듬뿍뿌린 샐러드? 아닙니다~~ 건강한맛~순두부와 참깨/들깨가루가 듬뿍들어가서 고소하면서도 부드럽게 맛있는 브로콜리당근샐러드이네요~^^ 브로콜리와 당근이 음식궁합이 좋은 식재료이네요 또한 순두부가 부족한 단백질을 추가해주고 들깨와 참깨가 식물성오메가를 채워주어 완벽한 다이어트식단이네요 브로콜리를 한입크기로 잘라주세요 *유아반찬이면 작은크기로 잘라주세요 당근반쪽을 한입크기로 잘라주세요 너무 얇지않게 썰어주세요 *유아반찬이면 작은크기로 잘라주세요 펄펄 끓는물에 소금 1큰술을 넣고 자른 브로콜리와 당근을 넣고 30초간 데쳐주세요 찬물에서 두번정도를 살살 흔들어 씻어 물기를 털어주세요 *물기를 쫘~악 빼주세요 순두부를 넣고 통깨/소금 1꼬집을 넣고 잘 섞어가면서 버무려주세요 순두부로 무침을 하니 질척할꺼예요 이럴때 저만의 특수비법이 들어가요~ 바로~~~들깨가루를 넣어가면서 농도를 맞추어주세요 고소한맛이 추가되면
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건강한밥상/다이어트에 좋은 브로콜리&당근&순두부들깨샐러드
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