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Wenn du dir unsicher bist, wann du welche Methode anwenden kannst und warum beispielsweise die Fake-Variante für dein Textil überhaupt nicht geeignet ist, dann wird der neue Online-Kurs dir einige Knoten im Kopf lösen. Neben den Techniken erkläre ich dir auch, worauf du achten solltest, um die beste Reparaturmethode auszuwählen. Bis zum 31. Januar um 0 Uhr hast du außerdem die Möglichkeit, über 40 % zu sparen und am Pre-Sale teilzunehmen. Achtung! Die Anzahl der Plätze ist begrenzt – von 40 ...
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Does your hip click during ab exercises? Do this to strengthen the core and pelvis, without clicks
If your hips click or when you do core exercises (like dead bugs or leg raises), save and try this workout ⬇️ Working on strengthening: 1️⃣ The deep core with isometric holds (these are harder than they look 😜), 3 sets x 30 sec 2️⃣ The hip flexors themselves (tight hip flexors are often weak hip flexors), 3 sets x 8-10 hovers/leg 3️⃣ The innter thighs (adductors) and glutes that support the pelvis, 3 sets x 15-20 reps . . Over time... The clicking will diminish 🪄 Core & pelvic strength and stability will improve 💪 And your posture will improve 👌 #posturecorrection #posturetips #corestrength #fitover40 #coreworkout #coreexercises #deepcore #hipflexorstrength #bodyweightexercises #lowerbackpain #homeworkout
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Adorned
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